Koude baden worden al meer dan eens gebruikt als therapie voor depressie 100 jaar.
Vincent van Gogh, de bekende Nederlandse kunstenaar, ooit werd hij niet alleen ondergedompeld in de levendige kleuren van zijn doeken, maar ook in de ijzige diepten van een therapeutische praktijk: ijsbaden. Ondanks de levendige tinten die hij op zijn meesterwerken schilderde, Het persoonlijke leven van Van Gogh werd vaak overschaduwd door worstelingen met de geestelijke gezondheid.
De Nederlandse kunstenaar Vincent van Gogh, terwijl hij in een gesticht zit, kreeg twee koude baden per dag voorgeschreven. Het lichaam geeft chemicaliën af als reactie op blootstelling aan koude en specifieke ademhalingstechnieken die ontstekingscytokines onderdrukken. Het verminderen van ontstekingen kan gunstig zijn voor een verscheidenheid aan fysieke en mentale aandoeningen.

Als u meer wilt weten over de voordelen van ijsbaden, bekijk het artikel ” 7 Gezondheidsvoordelen van ijsbaden.”

Typisch, volwassenen die van fitnessactiviteiten houden, kunnen overwegen ijsbaden te proberen. Het is bekend dat ijsbaden spierpijn en ontstekingen helpen verlichten, bevordert een sneller herstel.

Atleten, vooral degenen die zich bezighouden met intensieve training, kunnen baat hebben bij het opnemen van ijsbaden in hun herstelroutines. IJsbaden kunnen helpen bij spierherstel, het verminderen van pijn en ontstekingen na intensieve trainingen.