1. مبادئ:
   • يستخدم درجات حرارة منخفضة للغاية, تتراوح عادة من -110 درجة مئوية إلى -160 درجة مئوية.
   • يهدف إلى تشغيل الاستجابات الفسيولوجية, بما في ذلك تضيق الأوعية تليها توسع الأوعية.
   • ينطوي على التعرض للبرد من خلال طرق مثل غرف التبريد, حزم الثلج, أو النيتروجين السائل.
2. الآثار في الانتعاش الرياضي:
   • يعزز التعافي بشكل أسرع من خلال تعزيز الدورة الدموية إلى المناطق المتأثرة.
   • يقلل من وجع العضلات والالتهاب من خلال تضيق الأوعية.
   • يخدر مؤقتًا النهايات العصبية, توفير تخفيف الألم.
   • يبطئ الأيض, المساعدة في السيطرة على الالتهاب وتعزيز الشفاء.
3. مدة: التعرض السريع, تدوم حولها 2-5 دقائق.

حمام الثلج:

1. مبادئ:
   • ينطوي على غمر الجسم في الماء البارد, عادة مع درجة حرارة أقل من 10 درجة مئوية.
   • يهدف إلى خفض درجة الحرارة المحلية, إبطاء عمليات التمثيل الغذائي وتقليل الالتهاب.
   • يستخدم عادة لاستعادة ما بعد التمرين من قبل الرياضيين.
2. الآثار في الانتعاش الرياضي:
   • يستحث تضيق الأوعية, تقليل تدفق الدم والحد من الالتهاب.
   • يخفف من وجع العضلات والتورم.
   • يوفر تأثير تخدير موضعي, تقلص تصور الألم.
   • فعالة في السيطرة ومنع تأخر وجع العضلات (دومز).
3. مدة: الانغماس لفترة أطول, عادة 5-20 دقائق.

العلاج بالتبريد:

• يكلف: يتراوح عادة من $50 ل $400 لكل جلسة.
• إمكانية الوصول: يتم تقديمها في المرافق المتخصصة أو مراكز العافية.
• اعتبارات: قد تتوفر صفقات الحزمة, لكنه لا يزال استثمارًا كبيرًا. قد لا تكون المواقع واسعة الانتشار أو مريحة مثل صالات رياضية أو منتجعات تقليدية.

حمام الثلج:

• يكلف: في المقام الأول سعر الجليد, أو أ 1HP Harman N Water Chiller for Ice Bath أسعار أكثر ملاءمة – 589دولار أمريكي.
• إمكانية الوصول: يمكن إنشاؤها بسهولة في المنزل باستخدام حوض الاستحمام المملوء بالماء البارد والجليد.
• اعتبارات: خيار صديق للميزانية لعلاج الاسترداد. يوفر السيطرة النهائية على الاستخدام, جعلها مريحة للاستخدام المنزلي دون جدولة المواعيد.

في ملخص, تأتي جلسات العلاج بالتبريد بسعر ملحوظ وعادة ما يتم تقديمها في المرافق المتخصصة, التأثير على إمكانية الوصول. في المقابل, توفر حمامات الجليد بديلاً أكثر ملاءمة للميزانية يمكن إعداده بسهولة في المنزل, توفير سيطرة أكبر وراحة للأفراد الذين يتطلعون إلى دمج العلاج البارد في روتينهم دون استثمار مالي كبير. يعتمد الاختيار بين الاثنين على التفضيلات الفردية, اعتبارات الميزانية, وراحة الاستخدام في المنزل.

العلاج بالتبريد:

• مخاطرة: قضمة الصقيع هي خطر أساسي, تحدث مع التعرض المطول لدرجات الحرارة دون التجمد.
• الآثار: الأضرار المحتملة للجلد والأنسجة الأساسية, مما يؤدي إلى الألم, تورم, ونخر الأنسجة.
• احتياطات: من الضروري اتباع إرشادات السلامة والحد من وقت التعرض لتقليل مخاطر قضمة الصقيع.
• تأثيرات جانبية: قد يحدث تهيج الجلد أو الحروق, يتجلى كما الاحمرار, مثير للحكة, أو قارفة ما بعد الجلسة.

حمام الثلج:

• مخاطرة: انخفاض حرارة الجسم هو خطر شائع بسبب التعرض المطول لدرجات حرارة باردة للغاية.
• الآثار: يمكن أن يؤدي انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية إلى أعراض مثل الارتعاش, ارتباك, وفقدان الوعي المحتمل.
• احتياطات: من الأهمية بمكان مراقبة الوقت الذي يقضيه في الماء البارد وتجنب الغمر المطول لمنع انخفاض حرارة الجسم.
• تأثيرات جانبية: الآثار السلبية على صحة الجلد, بما في ذلك الصقيع, تتميز بالتنميل, أحاسيس وخز, وتغير لون الجلد.

يوصى باستخدام العلاج بالتبريد للإصابات الحادة والانتعاش بعد التمرين, في حين أن الحمامات الجليدية يمكن أن تكون مفيدة للحد من وجع العضلات وتحسين الدورة الدموية. لكن, يجب أيضًا أخذ التفضيلات الفردية والتسامح في الاعتبار عند الاختيار بين الطريقتين.

إذا كنت مهتمًا بالحمام الجليدي ، فيمكنك الاتصال بنا في أي وقت, يمكننا توفير DIY الحلول و مبرد الماء للحمام الجليدي, أحواض حمام الجليد القابلة للنفخ المحمولة, أحواض حمام الجليد الخشبية المعدنية تريد تلبية احتياجاتك المختلفة.

"بيع منتجات عالية الجودة بأرباح معقولة ومعاملة العملاء مع الصبر والكفاءة المهنية!"هذا ما نحن عليه كل شيء! نحن ملتزمون بمساعدة المحتاجين باسترداد تمرين أسرع وأكثر كفاءة ويسعدنا دائمًا سماعك.